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月別アーカイブ: 2017年8月

【肉離れの自己管理について】

スポーツされる方には多くなってくる疾患

「肉離れ」

簡単に説明すると、筋肉が急な動きなどによりその負荷に持ちこたえきれなくなった際、筋繊維がちぎれてしまい罹患してしまいます

肉離れ

ふくらはぎや、太もも裏など
圧倒的に下半身の筋肉に起こりやすくなります。

軽度(自力で歩ける)
中度(自力での歩行困難、筋肉を押すと痛い)
重度(激痛、患部に陥没が確認できる状態)

とだいたい3パターンに分かれてきます。

軽度の状態で無理に続け、最終的にどうしようもなくなって来院される方も近頃で目立った事もありここで抑えておいて頂きたい要点の書き留めですm(_ _)m

◆湿布や塗り薬について

先ずは治療院や整形外科にかかり先生の指示を仰ぐのは大切な一点になります。

ただその後、肉離れに限らずよく勘違いしてる方がとても多いのですが(^-^;

湿布や塗り薬などは基本的に痛みを抑える作用があるものであって、治りを早めるものではありません。

それがわかった上でセルフケアにもあたって頂きたいなと強くおしておきますm(_ _)m

◆肉離れは温める??冷やす??

これもまたよくあがる質問ですね!

肉離れを一度起こしますと、患部周囲の血液の流れが滞ります。

すなわち、血行の流れを良くする事が肉離れの治りを早めていく事に繋がっていきます。 なので基本的には「温め」が必要になるんですね(^^)

ただ☝️肉離れを起こした直後は「冷やす」必要があります。何故か??

急性期にはあえて血行を抑え内出血の広がりを防ぐ必要があるからなんです。

大半の場合
急性期は冷やし、強い熱感や内出血の広がる要素の抜けたと判断できる数日後の段階から温めていく方にシフトしていきます!

◆その他セルフケアに関して

また、血行をよくする手段としてはこの「温める」「冷やす」を繰り返す温冷(交互)浴も有効です(^-^)! ※急性期は避けて下さい

・自宅
お風呂に浸かり患部を温める→氷嚢で患部を冷やす×1~3セット

・温泉
温泉に浸かり患部を温める→水風呂にて患部を冷やすの往復

☆どちらの場合も温めるほうで終えてあげて下さい

早い段階で完治させたいスポーツ選手にこそ面倒くさがらずに行ってほしい一点です!

また上記は、強い筋肉痛から解放されたい時にも有効ですよ(^^)

以上、ご自身で管理する部分での今後の参考にしてもらえると幸いです♪

またその他質問など、遠慮なさらずにメッセージ頂ければなと思います(^-^)

~初めてのバレエ鑑賞~

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おはようございます!

お休みの昨日。
コンディション調整にお越しのクライアントさん達が出演のバレエ公演があり、それも有難い事に招待して頂き(T-T)鑑賞して参りました♪

先ず、初めてのバレエの会場だったもので、、とても緊張しましたが(笑)

バレエダンサーのしなやかな動きから生まれる表現力にただただ圧倒されるばかり。フィナーレには出演者に向け場内からはしばらく拍手が鳴りやまない程(^-^)
僕もまた、携わらせていただいてるバレエダンサー複数の出演がありましたので余計に楽しむ事が出来ましたし、何より励まされました♪

その場で輝く姿を目の当たりにすると改めてパフォーマンスの為のお力添えから怪我なく送り出す準備をしていく必要性に駆られ、昨夜バレエの本を読み返してました(笑)

てことで治療家である身、一生勉強ですね♪

今後とも様々なサポートを必要とする患者さんに、より質高い治療またはパフォーマンスに連なるケアを提供し続けるため日々精進して参ります(^-^)!

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はり灸治療院リメイク

【診療】予約制 9:00~19:00(※時間外ご相談下さい)
ご予約・お問い合わせ
〈TEL〉092-210-0111
福岡市中央区渡辺通4-1-24 すみれ館202号

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ガジュマルの木♪

おはようございます!

昨日、患者さんより可愛いガジュマルの木をリニューアルした開院の品として頂戴いたしました♪

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沖縄育ちの僕は小さい頃よく登って遊んでいた思い出のある木です(^-^)沖縄では赤髪の妖精(キジムナー)が住むと昔からの言い伝えがあります☆

見た瞬間だいぶテンション上がりました!ガジュマルって売ってるんですね(笑)

花言葉は「健康」☆

本日も皆さんの健康に繋がる一手を尽くして参ります(^^)

~お盆休み期間中も通常診療~

こんにちは、お盆休みに入りましたね!(^^)
当院はお盆休み期間中も通常通り診療しております。

昨日はランニングコーチを務めさせて頂いておりますランニング教室「ウイングフットRC」のメンバーさんがアキレス腱周囲炎で来院されました!

他院で症状がなかなか改善に繋がらない事もあるかと思います、そういった疾患も当院では自費診療にて日に日に症状の度合いが減るのを感じて頂けるよう、症状の短期改善・根本改善に向け

症状別、症状の度合い等を図りつつ治療頻度も提案させて頂いております。

改善率の高い治療提供でお応えいたします!

一人治療院だとなかなか施術写真が無いため有難い写真をいただきました(笑)有難うございます*\(^o^)/*

シーサーの如く守り神とも成れるよう今後とも精進して参ります(^-^)

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はり灸治療院リメイク

【診療】予約制 9:00~19:00(※時間外ご相談下さい)
〈facebook〉https://www.facebook.com/remake.restart/
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【ランニングコーチもしています】

 

✓競技者
✓初マラソン
✓ダイエットなど
それぞれの目的で走られる方にも相談の受け入れやすい治療院となっております☆
初マラソンに向けての練習や調整、食事、モチベーションの保ち方などなど…その他でお悩みの方にケアの事から走りに関してそれぞれに生まれる細かいお悩みまで相談して頂ければなと思います(^-^)我流でされる方の中には誤った練習から故障される方も多くなります(^-^;少しでもそういった方の力添えになれればと思います♪
恐縮ですが軽くプロフィールとして<m(__)m>
・九州一周駅伝(沖縄県代表として出場7回)
・自己ベスト
5000m 14.53
ハーフマラソン 1:09.44
今年フル目標 2時間27分
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沖縄県代表

◆オフィスワークによる様々な身体トラブル

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・オフィスワークによる様々な身体トラブル

〇主な原因
・長時間の座りっぱなし
・肩・首を中心とする緊張状態の持続
・目の酷使
・冷房の効き過ぎた室内
・カフェインの過剰摂取
・(休憩時間のスマホ姿勢)

〇症状
✓頭痛
✓眼精疲労
✓めまい
✓下肢のむくみ
✓低体温
✓足腰の怠さ
✓肩・首の痛み
✓腰・背中の痛み
✓痺れ
✓内臓機能の低下(腰痛や夏バテに陥る可能性含)
✓腱鞘炎

ほぼまとめきれないくらい症状が出てきます(^-^;

オフィスワークは身体のトラブルが生み出されやすくなっているお仕事の一つだという事です。

また、腕が上がらなくなる五十肩においても最近では20代~30代という若い世代でも起こりうる時代と変化してきています。

その背景をこれまで私が患者さんから探ってきた結果としても、スマホ姿勢の慢性化により肩や首をはじめとする負担の増加が著しく影響している点なども目につきます。

休憩時間が身体の負担のネックポイントになっていたりもする訳ですね。。

そして、頭痛やめまい等の症状にも見舞われやすくなるお仕事ほど市販のお薬を安易に飲み始めている方も…

そういった経緯のある患者さんなどに対し

当院では鍼治療をアシストにオフィスワークにおける身体のトラブルはもちろんの事、お薬の減薬~断薬を一つ結果目標にしています。
また、それぞれのトラブルに対し今ある原因部分からセルフケアにおけるアドバイスまでさせて頂いております。

オフィスワークって大変負担のかかるお仕事ですm(_ _)m

そして身体は正直!

年齢のせいにしているうちはいい方向に身体が反応しません…心と身体はセットでバランスが取れ始めると自然治癒力も高まります!!

先ずは悪い状態の慢性化から抜け出すほうに意識をシフトさせ、長い目で身体と向き合ってやってください(^-^)!

今より清々しく仕事に向き合えるはずですよ♪

お盆は通常通りの診療となります!

おはようございます!雨でいつもよりかは暑さがマシな朝を迎えています☔

治療室

 

患者さんよりアンケートを頂戴致しました
アンケート 中村一基

 

(当患者さんは整体にて肩、膝の痛みは改善されました。鍼にどうしても抵抗感のある方でもそれぞれに合わせて成す術を変えたところから改善に導くことも可能ですし、患者さんにとって最良な方で決めさせて頂いています)

 

 

痛みの出ない状態に移行してから、ほぼ月1でケアにお越し頂いております(^^)連日休む暇がない現状等からセルフケアがどうしても追いつかなくなってしまう方にとって、少ない休みで蓄積された疲れを取っ払う必要性は大きくなってくるものです。貴重な時間に応え続けます(^-^)

 

 

また、当院はお盆期間中も通常通り診療しております!

 

 

このタイミングにこそ時間が出来る方もいらっしゃるかと思います!治療~メンテナンスにかけお気軽にご相談下さい(^^)当日のご予約に際しご希望のお時間がお取りできない場合が多くなります為、施術ご希望日の1日前までのご予約利用がオススメです☆

 

◆頭痛のサインを見逃さない(鍼治療)

◆アンケート

 

・40代 女性 会社員経理
症状: 偏頭痛(嘔吐・めまいを伴う) 頭痛は16歳頃から
治療回数 × 2回

頭痛(1)

 

安易に頭痛薬を慢性的に取り続けられている方も多く見かけます。

長い年月にかけて症状をお持ちの患者さんに対しても
お薬の減薬、断薬に繋げられる実感を持っていただけるかと思います☆

また諦めがちな症状ともなってきやすい為、そのお悩みに対して投げやりにならずして是非とも一度ご相談下さい!

◆近日アンケート

おはようございます☀️
院長の下地です(^^)
様々な疾患に対応いたしております!
先ずはその「痛み」「不調」是非ご相談ください。
以下、本日の朝一患者さんにまでご協力頂きました近日アンケートです
①30代 女性 飲食経営
症状: 頭重感、肩・首・腰の疲労感

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②50代 男性 医師
症状: 腫脹伴う右足関節痛

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③50代 男性 会社員
症状: シンスプリント(スネ内側の痛み)

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アンケートご協力有難うございました(^^)